在家如何锻炼腿部力量?
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-07-31 15:37
- 提问者网友：树红树绿
- 2021-07-30 18:39
在家如何锻炼腿部力量?
最佳答案
- 五星知识达人网友：执傲
- 2021-07-30 19:14
取站姿，上身尽量正直，双腿开立与肩宽或大于肩宽，然后缓慢下蹲，大腿可以与地面平行或蹲到底均可；反复。如果觉得效果不明显，可以在肩上负重。
全部回答
- 1楼网友：雾月
- 2021-07-30 23:50
蹲马步省钱又实惠
- 2楼网友：青灯有味
- 2021-07-30 23:21
没有器械的话，练深蹲~
蛙跳~~
- 3楼网友：玩家
- 2021-07-30 22:00
跳绳、深蹲、马步。
- 4楼网友：woshuo
- 2021-07-30 21:24
有条件买个跑步机，也可以蹲起
- 5楼网友：底特律间谍
- 2021-07-30 20:09
深蹲（最好负重），增加大腿力量；提踵，增加小腿力量。还可以做蛙跳运动。在小腿上绑上沙袋纵跳。
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