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睡觉睡要多久才好

答案:6  悬赏:10  手机版
解决时间 2021-08-11 16:09
睡觉睡要多久才好
最佳答案
要看你疲劳的程度.很累,就多睡点.
全部回答
8~10个!
七个小时(成年人    发育好了的) 传说最科学的时间  采衲吧~
正常成年人要8个小时左右
一天睡几个小时比较合适以下是有关人体睡眠时间的数据:

年龄 睡眠时间

新生儿 20-22小时

2月婴儿 18-20小时

1岁 15小时

2岁 14小时

3-4岁 13 小时

5-7岁 12 小时

8-12岁 10 小时

12-18岁 9 小时

成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)

60-70岁 9小时

70-90岁 10小时

90岁以上 不宜少于10小时

  睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命 。
8个小时
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