＜非懂勿进＞怎么练双节棍的速度和力量
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-08-02 00:07
- 提问者网友：活着好累
- 2021-08-01 04:52
我感觉我甩双节棍太慢了 力量又小 怎么加快加大
最佳答案
- 五星知识达人网友：西岸风
- 2021-08-01 05:08
加强锻炼，
全部回答
- 1楼网友：往事埋风中
- 2021-08-01 06:50
主要在于臂力，多练自然就好了，当然也可接受专门的臂力训练
- 2楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-08-01 06:22
比较通用的加强腕部和小臂的方法是拧绳吊砖，持之以恒非常有效，杨露禅和李小龙都用这种方法，还有一个简易方法就是用啤酒瓶，装沙子封好口，大臂不动保持垂直，小臂与大臂可以有夹角，用手握瓶口附近，瓶口冲上，只用手腕用力做提拉动作使瓶底冲上，反复·····
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