脚崴了很多次了有个大包怎么能消下去？

你反复崴脚后由于韧带拉伤，导致韧带变松，起不到对脚固定和保护的作用，如果不完全让其修复，以后就会造成习惯性崴脚，所以你需要的是休息，待韧带肌腱完全修复后再开始慢慢的活动，循序渐进，之后可以逐步增加活动量，这样才能完全康复，避免习惯性崴脚。可以在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。建议你平时用弹性绷带或护踝固定伤脚，同时多穿运动舒适的鞋，另外应该集中一段时间做治疗，到正规医院的理疗科，按时做针灸、电疗、按摩等物理治疗，促进其恢复。

另外，可以明确的告诉你药物的作用并不是绝对的，早期的休息，及后期的功能锻炼才是关键。

在平时的饮食中，要注意摄入硬蛋白的食物，象牛筋，猪蹄筋，阿胶，猪皮冻等。

推荐你使用“法斯通凝胶（酮洛芬凝胶)" ，局部外涂，有一定效果。

希望对你有帮助。

冰水冰块没有用.那只是在你当时脚崴的那时候有用,要是时间长了,大街上面有那一种扎针灸按摩的,让把用火酒给你抓抓,然后按摩按摩,大概也就一个星期,着已经是快的了