我要减肥~~
答案:7 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-07-25 16:00
- 提问者网友:动次大次蹦擦擦
- 2021-07-24 17:13
我不要吃药减肥的,我做什么都半途而废,也不想一心去做一件事,请问还有什么方法让我有趣的减肥,谢谢,我有每天打30分钟的篮球,不过体重会慢慢的慢慢的升上去,不然飞快的升上去,零食我尽可能少吃点,肉类我也会忍忍的,请你们教我~~
最佳答案
- 五星知识达人网友:封刀令
- 2021-07-24 17:31
哥告诉你!
1,不买零食。三餐吃饱。少吃肉,以及与肉有关的。比如肉丸~~多吃青菜。
2,运动半小时有点少了,在正常运动的前半小时,只是消化一下今天吃的东西,多运动,或者在晚饭之前运动,就能把身上的肥肉运动成肌肉!~
3,多支脑筋,不喜欢做数学题目没关系,想办法,思考别的事情。大脑~~就像电脑的核,主要消耗能量的东西。饿得很快,但是不要偷吃东西。等正餐。
4,看电视不要坐着。转呼啦圈看。
5,饭后喝茶,饿了不偷吃东西。
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- 1楼网友:迷人又混蛋
- 2021-07-24 21:29
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆。外加一个苹果。
2.中午吃饱饭。多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完全白费功夫嘛!吃完饭之后,运动半小时,走路就可以了,走的速度快一点,走的过程中把肚子吸着,但是保持正常呼吸,要在你走完后感觉微微出汗。
3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好,据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化,像红薯呀玉米呀。早点吃,4、5点钟就把晚餐结束,然后去看看夕阳(嘿嘿,运动运动)。千万别为了减肥速度,而选择晚餐不吃,就用水果代替,那样的话,你有没有感觉第二天会非常饿,然后食欲就膨胀了,那可就糟了!
4.减肥最重要的还是心态。不要着急,不是一天两天就能见效,甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食,太苛刻自己,会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物,少吃点,还有尽量让自己忙一点,不要太在意这个痛苦的减肥。
5.把体重计扔到一边去,不要理它。你瘦了,自然会有感觉,比如衣服宽松了,比如有人会惊叫“啊,你瘦了
!”有了成就,不要忘了痛苦,不要又开始大吃大喝,安慰自己是“奖励”。坚持,坚持!!!
6.真的建议你不要吃减肥药,可能你没吃过,然后现在有很性急很苦恼,但真的不要去尝试比较好,因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果,而且刚刚等你有所起色,药物依赖性就出来了,接着你就会以两倍的速度反弹回去,这绝对是真的!!!
嘿嘿~我也在减肥中,我们一起!一起加油!!!
- 2楼网友:天凉才是好个秋
- 2021-07-24 20:30
建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,进食速度要慢,不吃甜食,坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。
借助减肥产品的话,一定要找健康的,不反弹的,我就吃了两个月减肥药,瘦了28斤,停药8个月了,没有反弹,希望以上建议对您有所帮助.
369524800空.间很多减肥方法和经验,快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”,我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了: http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/
快去看看吧,呵呵 希望采纳!
很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥,把自己的减肥经历说出来;也有人说我是发广告的,那我为什么要帮助别人减肥呢,其实我也是有目的的:1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定(以后或许还有其他想法)。不过我敢肯定的是,我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的,“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。
- 3楼网友:不想翻身的咸鱼
- 2021-07-24 20:12
如果相减肥成功,首先楼主要树立一个减肥的目标,然后就是去实施,实施的过程中可以考虑采用运动和
控制饮食相结合的办法的,除非是你不相减肥,如果相减肥就必须通过这中办法了进行的,我很多的朋友
减肥成功都是靠运动和控制饮食,如果这两个你坚持不了,可以考虑采用药物辅助减肥,推荐你去搜搜一
个叫经典百合胶囊的,我很多的朋友都是用的这个,不过还是以运动和控制饮食为主,只是辅助,这样减
肥就会成功,而且还不会反弹了,如果单纯的运动和控制饮食,首先要很久才能见效,不容易坚持下来,
并且时间长了你会没有信心的。给分。
- 4楼网友:白昼之月
- 2021-07-24 19:40
别吃药, 别听他忽悠你
有的时候肉还是需要吃一点的, 最重要的就是多吃水果和蔬菜, 少摄入油 糖 盐
要是想减肥的话我看晚饭就免了, 光吃水果, 喝点酸奶 无糖豆浆 乌龙茶普洱茶就好了
慢慢的就习惯了, 想吃都吃不进去 最主要的是让胃口缩小 让口味变清淡~
- 5楼网友:琴狂剑也妄
- 2021-07-24 19:26
我是用青青蔬果减肥的,减肥效果很好,2个月减了28斤,腰和肚子减的最明显,停药8个月了,没有反弹,你可以试试,我是淘宝网买的,不过小心买到假的,我是通过空间:369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的,里面有详细的购买步骤,他的空间还收集了很多减肥的方法,
你也快去看看吧!!!
回答完毕,希望采纳!
- 6楼网友:北城痞子
- 2021-07-24 18:26
快速的自然瘦身给你支招:
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)
2、每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)
3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。(饭要吃得巧,不用吃得少)
4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡!(运动协调身体)
5、如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果。(美白效果)
好了再者,什么医疗药品减肥就更有副作用了,只有养成良好习惯才是永恒的。
所谓得健康效果减肥就是多多注意生活细节.对吧!
也可以试试美姿减肥胶囊,效果很好的,也可以去试试,
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