晚上熬夜肚子饿吃什么

我在家自习
早上8点到12点睡觉
晚上通宵会很饿 因为最近一直想胖 所以想问问晚上肚子饿了吃什么夜宵比较好 不至于长太多肉
是要那种在超市可以买到的食品 因为晚上父母睡觉不忍心让他们给我做
谢谢了

可以根据自己口味选择喜欢吃的东西，如果条件允许还是点外卖吧，馄饨，炒饭之类的，尽量少吃油炸食品。
熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对脑力、视力、皮肤、肠胃及睡眠都造成影响。
熬夜人群体力消耗大，第二天很容易出现疲劳无力的症状，饮食上要注意补充肉、蛋等富含蛋白质的食品。
中午有时间的话应适当休息半小时左右，有助于体力恢复、振作精神。

适当补充花生、腰果等富含维生素B1的食品，以利于消除疲劳、恢复体能。

喝点牛奶，吃点水果！即不饿，也不发胖！！！

吃点果冻什么的没什么营养的东西

炒饭

熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

一般吃含奶油的食物熬夜比较好，不过不想长胖的话最好吃面食，因为面食基本含热量不会容易长胖，晚上自己煮面吃应该不会打扰你爸妈吧，当然方便面在超市也可以买到，不过吃多了不好，还可以买一些午餐肉这类的在夜宵时吃，吃了肉类比较尽饿