减肥不知道减到哪里去了

减肥不知道减到哪里去了

瘦了10斤，按说是有效果的。如果想瘦肚子可以做些局部运动，这样的话会更明显一些。我这里有两组动作坚持做，应该会有效果的。
保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。效果：能有效强化胸部及 腰 部力量，收缩腰部坠肉。 
平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直双腿。15次为一组，重复2—3组。效果：使小肚肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛。