喝杯绿茶睡不着怎么办,如何能改变喝绿茶而睡不着觉的习惯呢？

喝杯绿茶睡不着怎么办,如何能改变喝绿茶而睡不着觉的习惯呢？

首先，绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性，使血管不容易破裂。很多人脑血管意外来北京治疗，医院每死4个人就有1个脑出血，这很危险。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。建议各位早点喝，到时候拍几个桌子瞪几下眼都不怕。绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，国际潮流已经喝绿茶了。为了保证夜间睡眠，建议（不要在睡觉前喝茶）。
其次，可以把喝绿茶改为喝牛奶，睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收搐整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
最后，希望我这些能帮助你，说实话我也爱喝绿茶，但是我睡觉时不喝，因为怕睡不着觉，所以白天喝绿茶好，晚上还是喝牛奶吧