1.75米的人能扣篮吗,怎么练习弹跳?
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解决时间 2021-04-09 22:15
- 提问者网友:轻浮
- 2021-04-09 16:47
1.75米的人能扣篮吗,怎么练习弹跳?
最佳答案
- 五星知识达人网友:平生事
- 2021-04-09 17:15
有很多方法可以练习弹跳,其实弹跳跟很多因素有关,但是你想自己能跳的更高的话,我这里有几种方法:
1:每天晚上睡觉前和早上起来以后,一手扶墙,双脚颠起,以前脚掌做支撑点,蹲下站起,一次做100,每天2次,这种方法不会很累,但是只要坚持,效果绝对明显。
2:利用沙袋也是一个很好的方法,绑沙袋做蛙跳,也能很好的增加弹跳。
3:注意保持体形,多吃牛肉,降低身体脂肪含量,尽量避免上身肥胖!
4:这一点,也是最关键的一点,就是2个字:坚持
许多的NBA球员都是在游泳池中训练跳高,借助水的浮力训练自己。
像我们业余球员可以去健身房训练下肢力量,扛着杠铃做深蹲。
那样练一段时间,自己的弹跳一定会有所见长
1:每天晚上睡觉前和早上起来以后,一手扶墙,双脚颠起,以前脚掌做支撑点,蹲下站起,一次做100,每天2次,这种方法不会很累,但是只要坚持,效果绝对明显。
2:利用沙袋也是一个很好的方法,绑沙袋做蛙跳,也能很好的增加弹跳。
3:注意保持体形,多吃牛肉,降低身体脂肪含量,尽量避免上身肥胖!
4:这一点,也是最关键的一点,就是2个字:坚持
许多的NBA球员都是在游泳池中训练跳高,借助水的浮力训练自己。
像我们业余球员可以去健身房训练下肢力量,扛着杠铃做深蹲。
那样练一段时间,自己的弹跳一定会有所见长
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- 1楼网友:英雄的欲望
- 2021-04-09 18:30
比如nba扣将罗宾逊,也只有1.75m,一样能扣篮。吾等小辈,看着那些nba的球星们在篮筐上飞舞,也只能望洋兴叹。可是如果多练习,又有谁不能扣篮呢?
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