如何瘦腿不长肌肉,怎么样运动瘦腿，不长肌肉的那种
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-19 14:10
- 提问者网友：饥饿走向夜
- 2021-04-19 02:03
如何瘦腿不长肌肉,怎么样运动瘦腿，不长肌肉的那种
最佳答案
- 五星知识达人网友：慢性怪人
- 2021-04-19 02:52
1.平时,挺胸,保持两腿交叉,脚尖着地的姿势,上面的腿使劲下压,下面的腿使劲上顶,10秒钟交换再做.
2.睡觉前空中蹬车法.这样做完会略感疲惫,更容易进入睡眠喔..
1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。
3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！
3.注意自己的饮食叮.不要节食,但要注意饮食量和营养.
这都是自己回答的~
2.睡觉前空中蹬车法.这样做完会略感疲惫,更容易进入睡眠喔..
1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。
3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！
3.注意自己的饮食叮.不要节食,但要注意饮食量和营养.
这都是自己回答的~
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