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我好想快快瘦腿

答案:1  悬赏:30  手机版
解决时间 2021-08-16 21:18
我今年才12岁,但大腿粗的.....哎,你们能帮帮我吗
最佳答案

样消除大腿上的赘肉 大腿练习 :
1.直立,双脚分开与臀部同宽。右膝弯曲,上身下俯,十指指尖撑在地面上。左腿 伸直,向后移动12英寸,左脚尖朝外。


2.左腿尽力往上抬,在最高处停留5秒,然后放下左腿,换右腿做同样的动作。该组 动作做25次。


注意 脚尖一定要尽量外翻,不要扭动臀部,这样才能最大限度消除大腿赘肉。


3 仰卧,双脚打开,腰部抬高。双手抓住脚踝,交替将膝盖向内倒。膝盖向内倒的速度约1秒,左右各做20次。
注意:不能做的人,腰部不要抬高,次数也可以减半,但上身不要动。
效果:锻炼脚部/腰部的弹性,消除大腿上的赘肉。
要是效果不好的话那就最后可以试试减肥药,新婷美瘦身胶囊,效果也是很好的。
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