学滑冰的动作描写

学滑冰的动作描写

冰上站立。站立时两刀用平刃支撑，两脚与肩同宽，两刀成外八字站好，两臂自然下垂，重心放在两脚之间冰刀中部。冰上站立是下一步教学的基础，只有站得稳，才能进行以后的熟悉冰性的教学步骤，同时也能加快教学进度； 单腿蹬冰双脚滑行练习 要想在冰上滑行，必须有初速度，初速度的获得是蹬冰的结果。身体呈冰上基本姿势，重心放在左腿上，右脚用内刃蹬冰，将体重推送到向前滑行的左腿上，右脚蹬冰后迅速与左脚拢成两脚平刃滑进，借助惯性使身体向前滑行。当速度下降时，接着用左脚内刃蹬冰，之后与右腿并拢成两平刃滑进。 双脚滑行单脚支撑 在双滑行的基础上，可将两脚左右分开大一些，在惯性滑行时，重心放在一只脚上用平刃滑行，另一只脚在体侧帮助扶持，体会单脚支撑时的身体感觉。