经常熬夜喝什么汤好。『经常熬夜，喝什么汤好？或是吃什么补品好

经常熬夜喝什么汤好。『经常熬夜，喝什么汤好？或是吃什么补品好

中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛，如夏枯草煲瘦肉、猪腰炖杜仲、莲子百合煲瘦肉、粉葛生鱼汤、生地炖鸭蛋等。另据研究，维生素B群体内与神经、肌肉协调有关。 因此日常必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。 深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

喝凉茶清火，和补肝的汤

喝去肝火的，适当可以喝溪黄草

中医认为，熬夜伤阴。所以熬夜之人，可以多喝滋阴的汤。用沙参玉竹，天冬麦冬这类补阴药材煮的汤都可以尝试。