什么样的姿势是正确的？

什么样的姿势是正确的？

在日常生活中，无论是立位还是坐位，均应保持下腰部平坦，使腰部避免过度前凸。在坐位时，最好坐硬椅，椅子既不能过高，也不能过低；过高易使双足离地，大腿后部肌肉受压，影响骨盆的放松；过低时，增大髋关节的屈曲度，使骨盆向前倾斜，这些都容易引起腰肌劳损。椅背要与腰部相贴，相贴部位最好在上腰椎处，距坐板约为6寸。汽车驾驶员长期处于一种固定的坐姿，因此，如何保持正确姿势更为重要。双下肢应保持一定的屈曲位，若下肢伸得太直，可使胭绳肌紧张，牵拉骨盆，腰椎后凸增加，容易引起劳损。需要长期半弯腰工作的劳动者，如炊事员、理发员等，工作时需要保持下腰平坦，使重力落于髋关节处，这样不易疲劳。若是腰部劳损患者，则需轮流在一侧足下垫一木板，使髋、膝关节微屈，以减轻疼痛。在弯腰劳动中，首先髋、膝关节必须屈曲，胭绳肌放松，这样搬移重物时不易损伤腰部。