纯肌酸冲击期和维持期分别怎么吃？

纯肌酸冲击期和维持期分别怎么吃？

冲击期：
服用5--7天，每天20克，分4次，每次5克，运动前半小时和运动后1-2小时各服用1次，其余2次可以随意，但最好与其它各次服用间隔4小时以上。
维持期：
鸡用6周，每次5克，每天1次，运动训练前半小时或运动后1-2小时冲饮，6周“维持期”后，停用2-3周，再重复以上“冲击期”和“维持期”的使用方法。
为了促进肌酸的更好吸收和利用，最好配合含糖饮料吧，同时也要适当的增加饮水。
我当时是肌酸和健身饮在一块儿服用的，效果不错。健康路上军友健身用品店里有卖的。