每晚老失眠怎么回事？

是你想事情太多了

失眠：主要表现为难于入睡，或梦多，易惊醒，醒后不能再入睡，甚至可见彻夜不得眠等。与中医学的“不寐”相类同。让人常常难以进入睡眠而苦恼。人们白天工作或学习时中枢神经一直处于高度的兴奋状态，当这种高度的兴奋状态持续到一定的程度时就会产生疲劳，这时就需要用休息（睡眠）来消除疲劳。如果大脑的兴奋和抑制的正常平衡失调，破坏了高级中枢神经的有序规律使白天该兴奋时不能很好的兴奋，晚上该抑制的时候又不能很好的抑制就会出现失眠。研究发现，有9．8％的男性和17％的女性都存在失眠的困扰。与没有失眠问题的人相比，这些人更感到自己的健康状况糟糕，而且出现更多的疾病，如哮喘、高血压、心脏病等。此外，与工作有关的因素，如职位或工作环境变差，均会增加失眠发生的危险。但比起这些因素，神经过敏和紧张等心理问题对失眠的影响是最大的。 治疗失眠简单有效的民间验方： 1，丹参15至30克，百合15克，茯神10克水煎服，每日一次。 2，五味子15克，刺五加20克水煎服，每日一次。 3，大枣14枚，葱白7段（每段约一寸长）水煎服，每日一次。 4，小麦100克，大枣15枚，甘草50克水煎服，每日一次。 5，丹参30克，炒枣仁30克水煎于睡前服，每日一次。 6，枸杞子10克，五味子15克，炒枣仁10克研为粗粉开水泡代茶服。 7，每于睡前取蝉蜕3克加水250毫升煎煮15分钟后滤取其药汁内服，每日一次。 8，每于睡前喝一杯加有10毫升醋的白开水。 9，每于睡前取鲜仙人掌100克去皮刺捣烂，取其汁加白糖适量开水送服，每日一次。 10，核桃仁50克，五味子10克与蜂蜜适量共同捣成糊状内服，每日一次。 其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1) 平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2) 寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3) 身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ① 闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ② 鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4) 睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

可能是精神緊張，或是工作壓力大，多吃點蔬菜，多做做運動，會好得多