帮帮忙，提供一下不吃 晚饭 的坏处，越多越好，最好注明科学依据，谢谢了！

我女朋友不想吃晚饭，说要减肥，我想劝她少吃点， 只要能说明不吃晚饭的坏处就行，其他的怎么吃，吃什么或吃多少就不用说了，谢谢！

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有 什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵 希望采纳！ 很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥，把自己的减肥经历说出来；也有人说我是发广告的，那我为什么要帮助别人减肥呢，其实我也是有目的的：1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定（以后或许还有其他想法）。不过我敢肯定的是，我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的，“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。

不要不吃。 你可以少吃。 不吃到时候饿了会吃的更多。 少吃一点。保证营养。 我每顿都少吃一点。 三个月我朋友瘦了20斤，羡慕死了，我也在实行中

长期不吃饭不仅不能减肥，而且还能导致身体越来越虚弱。可以采取吃饭时只吃水果，或少吃一点，使消耗的能量比服用的能量更多，就能起到减肥作用。我记得美国有一女子，为减肥天天不吃饭，一开始有一点起色，可因为长期不吃东西只喝水得了厌食症，最后饿死在宿舍中。