柠檬和香橙各有什么好处？

柠檬和香橙各有什么好处？

对 头发 和治疗白发很有作用/

柠檬具有高度碱性.........橙子中的维生素C含量很高........而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热

柠檬:了不起的美容高手 柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。所以，食用柠檬能将我们从肌肤老化和色素沉着中轻松地解救出来。 1、防止色素沉着， 还原肌肤净白 活性氧是强氧化物质，能够将病毒和细菌杀灭。但是当人体内活性氧含量过多时，会使正常细胞和遗传因子受到伤害，导致色斑产生。而紫外线照射、激烈运动、压力过大、熬夜失眠均会造成活性氧含量过高。 TIPS：色斑的产生过程 ◎受到紫外线等刺激后肌肤产生活性氧。 ◎活性氧与脂肪酸结合，形成氧化脂。 ◎为了抑制氧化脂增加，肌肤产生黑色素。 ◎黑色素附着于肌肤，造成色斑的形成。 2、柠檬有妙用，让生活更有情趣 ◎用柠檬汁按摩指甲，能起到坚固指甲的作用。 ◎在三明治旁放片柠檬，可保持三明治的新鲜。 ◎将柠檬汁滴到苹果切片上，可防止苹果氧化变色。 ◎白色衣服沾到红茶时，柠檬汁能除去红茶污渍。 ◎熨衣服时不小心留下的焦痕，涂上柠檬汁晾干即可除去。 3、健康益处，给你惊喜重重 柠檬具有高度碱性，被认为是治疗疾病的良药。止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。其含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。 据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题。因此每天食用柠檬有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。

橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。 美国曾有一项调查显示，在全美1900万名胆囊炎患者中，有2/3是女性。妇女容易患胆囊结石，是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。 但中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热