400米应该怎么跑？？？

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解决时间 2021-05-09 06:15

我们马上就要运动会了，我跑400和4*400，那400米应该怎么跑最快？穿什么鞋子最好（不能穿钉鞋）？？

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跑法：全力冲，如果体力稍微好点的加上点毅力一般可以冲完全程，但一般高中生都是冲到200+就没力气了，那就匀速跑，到最后直线跑道的时候看差不多就冲了》

鞋子：最好是耐磨，防滑，弹性好的跑鞋。（最好不是新的，使自己穿的最习惯的鞋子）

祝白哥哥跑出好成绩

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穿平底鞋..較輕便的鞋子..咱要跑八百的...兒子你加油

（穿钉鞋最好）如果没穿过，就要注意了。弄不好跌跟头啊！丢人啊！呵呵！跑四百就是一个劲，以最快的速度到终点。

我也练体，一百，四百都属于短跑，一股气猛冲就可以！别在意后面

前二百跟随.再一百调整.后一百冲刺!最好穿跑鞋

你先跑慢一点.跑前要热身喔.100米加速.还剩50米时就可以冲了你已经很厉害了,还想舒服啊!!!除非去练传说中的内功

就我个人验认为:

400M这东西嘛,是很累人的,匀速跑完的机会也不大,因为最后那100M,50M是人都很累的了,一般的人是坚持跑下去而已,不过都会慢下来的.

练过400的人是知道怎样才能给自己在最后的100M里跑得没那么累的(例如我自己在200-300M的过程中放松下自己的跑,不过不是叫你慢,只是拉开点跑,不要用用太多力去冲,为了最后的100M能有不那么累的肌肉力量去跑完400M)

话是这么说做不做得到还看体力

只要你不怕跑,那么希望总是在的

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