想要跑步锻炼身体 但是我慢跑十分钟就累的不行了 身体素质不是...
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-02-19 05:18
- 提问者网友：美人性情
- 2021-02-18 16:20
想要跑步锻炼身体 但是我慢跑十分钟就累的不行了 身体素质不是...
最佳答案
- 五星知识达人网友：怀裏藏嬌
- 2021-02-18 17:58
刚开始跑步，心肺不适应运动，跑久了心肺会适应的。
肌肉也跟不上，跑久了肌肉有力了，就不会出现什么腿沉重，疼痛，发酸什么。
还是在于每天跑，只要每天跑，没有跑不远，跑不长的
肌肉也跟不上，跑久了肌肉有力了，就不会出现什么腿沉重，疼痛，发酸什么。
还是在于每天跑，只要每天跑，没有跑不远，跑不长的
全部回答
- 1楼网友：傲气稳了全场
- 2021-02-18 18:52
你是想锻炼心肺功能和减脂吧?
如果是的话,建议你还是慢跑吧,尽量坚持慢跑30分钟以上,如果实在很累了,就快走半分钟,身体缓过来了再继续跑,这种方法对锻炼你的心肺和减脂效果特别好.
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