有哪些食谱或外用法能使头发长得更浓密？

祖国医学认为"发为血之余,发为肾之候","血气盛则肾气强,肾气强则骨髓充满,故发黑," "血气虚则肾气弱,肾气弱则骨髓枯竭,故发白而脱落"

可见头发乌黑,茂密,润泽是标志着血气充足,肾的精气充盛,是健康得标志。

根据中医理论,首先是节制情感,避免七情太过,保持从容乐观,心情开朗,

其次是生活作息要有规律,要有充足的睡眠和适当的休息,房事适当,保持肾的充盈,血气旺盛。

发宜常梳,能改善头部血液循环,使头发得以滋养,发根牢可防止脱发,有利于白发转黑;并能缓解头痛和神经衰弱。

对于精血不足而导致白发,黄发,脱发着应多吃核桃仁,桑椹子,黑芝麻等平补精血,注意饮食营养,确勿偏食,还应多吃粗粮,蔬菜及富含微量元素铜,锌及维生素的食物,可使白发返黑,脱发再生。

干性头皮的人头发干燥,不要用硬水或过烫的水洗头,否则会使头皮更加干燥,头发松脆易断并失去光泽,影响美观。

为避免脱发现象的发生,要做到以下几点:
1。保持稳定的情绪,精神上不要过度忧虑和过于紧张。
2。注意劳逸结合,保持充足的睡眠。
3。不戴过小、过紧的帽子,以免影响头发的生长。
4。经常进行局部按摩,促进血液循环,改善毛囊的血液供应。
5。若己发生"扒顶"或"秃顶",可用鲜姜擦局部头皮,以刺激皮肤,使之充血,使头发重新生长。
6。内服维生素B6,也有抗皮脂及刺激头发再生的作用,中药首乌片有补肝益肾,调和气血功效,对头发的生长有一定的作用。

还有秋天季节性脱发也有可能，不要太担心