还阳卧要练多久才有效
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-01-04 04:20
- 提问者网友：不要迷恋哥
- 2021-01-03 13:18
还阳卧要练多久才有效
最佳答案
- 五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
- 2021-01-03 13:47
你好，很快就会有效的。练习还阳卧比较让人兴奋，所以容易导致失眠或减少睡眠时间。 你可做以下四项后再睡觉： ①吸：吸气 ②抵：用舌抵上腭 ③撮：撮肛 ④闭：闭目上视头顶，闭住气，手指和脚趾蜷曲用力。
全部回答
- 1楼网友：末日狂欢
- 2021-01-03 15:16
练习还阳卧比较让人兴奋，所以容易导致失眠或减少睡眠时间。
你可做以下四项后再睡觉：
①吸：吸气
②抵：用舌抵上腭
③撮：撮肛
④闭：闭目上视头顶，闭住气，手指和脚趾蜷曲用力。
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