怎么练腹肌和胸肌

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-08 04:30

提问者网友：感性作祟
2021-05-07 16:29

哥是穷关蛋·· 如果要买器械的话·· 超过300的不要说了

越便宜效果又好的给分

最佳答案

五星知识达人网友：何以畏孤独
2021-05-07 16:49

我想他自己可能没有练过健美，但知道1些
练习胸肌的公认的方法就是卧推（有斜卧、平卧之分，斜卧刺激胸肌的上下部，平卧刺激胸肌的中部；而且两只手的间距也决定了刺激的部位--间距大就刺激胸肌外侧，反之就刺激内侧）和飞鸟（卧推练胸肌的厚度，飞鸟练宽度）
腹肌首先要消除其脂肪层，建议有氧和无氧运动相配合，单纯地仰卧起做效果不大，健身房里面的器械可能更好一些。也可以去健身会馆去健身

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1楼网友：渊鱼
2021-05-07 18:00

仰卧起坐腹卧撑不花钱效果好主要是坚持

2楼网友：北方的南先生
2021-05-07 17:18

腹肌做仰卧起坐就好了。

买器械有，臂力器，拉力器

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