在踢腿时腿踢不直感觉是大腿筋拉不开怎样练习
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-11-19 12:34
- 提问者网友：椧運幽默
- 2021-11-19 02:55
在踢腿时腿踢不直感觉是大腿筋拉不开怎样练习
最佳答案
- 五星知识达人网友：北方的南先生
- 2021-11-19 04:10
在下想说一下我个人的观点，踢高腿踢的高是胯部筋或韧带拉长的表现，练习高鞭腿同样需要这样的前提。高踢腿是腿部的前后肌肉群的拉伸或收缩的的结果，而高鞭腿是将腿踢高的情况下，斜的摆出去，总体动作看是由低处斜扫到高处，利用的是小腿腓常肌超好的弹跳能力，与大腿两侧的肌肉来回收缩的结果，和高踢的不同就显而易见了，同事借助腰部力量效果更佳，锻炼这几项有跳绳，仰卧起坐，和深蹲，单腿起蹲身等
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