节食减肥晚上不吃饭,饿了吃点巧克力可以么?
答案:5 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-11-18 01:27
- 提问者网友:黑米和小志
- 2021-11-17 09:41
节食减肥晚上不吃饭,饿了吃点巧克力可以么?
最佳答案
- 五星知识达人网友:神也偏爱
- 2021-11-17 11:09
节食减肥晚上不吃饭,饿了吃点巧克力对热量摄入更甚,而且引起身体脂肪性反弹会很剧烈。
那些以节食为目的,克扣主食的减肥法;在营养学上我们称为“阿特金斯减肥法”,并不推荐。少食多餐,合理搭配;晚上不熬夜,早上不睡懒觉。不吃早餐和缺乏睡眠都会大大降低第二天的基础代谢率,所以早餐不仅必须吃,而且要丰盛;午餐6、7分饱,荤素搭配;晚上可不吃米饭,用地瓜或土豆代替主食,外加一些蔬菜,少放一点油;睡前实在饿的话,吃两根香蕉,喝点酸奶。
那些以节食为目的,克扣主食的减肥法;在营养学上我们称为“阿特金斯减肥法”,并不推荐。少食多餐,合理搭配;晚上不熬夜,早上不睡懒觉。不吃早餐和缺乏睡眠都会大大降低第二天的基础代谢率,所以早餐不仅必须吃,而且要丰盛;午餐6、7分饱,荤素搭配;晚上可不吃米饭,用地瓜或土豆代替主食,外加一些蔬菜,少放一点油;睡前实在饿的话,吃两根香蕉,喝点酸奶。
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- 1楼网友:冷風如刀
- 2021-11-17 13:06
不好,早上吃好点,蛋白质,水,要摄入充足。中午8分饱,晚上早点吃饭,最好下午5点多就吃了,也是8分饱,长期这样子,你的食量会慢慢变小,就可以比较正常的瘦下来。
饿了,就吃点水果。
另外,多吃冬瓜,冷吃冬瓜减肥效果很好
冷吃,就是把冬瓜和冰糖煮来,冷后,当糖水来吃
饿了,就吃点水果。
另外,多吃冬瓜,冷吃冬瓜减肥效果很好
冷吃,就是把冬瓜和冰糖煮来,冷后,当糖水来吃
- 2楼网友:怀裏藏嬌
- 2021-11-17 12:51
这是不可能的,记得晚上5点后不要大餐不要进食,喝水就好了。早上中午晚上都吃一点,晚上不要吃淀粉类的,如米饭,面条等,吃点蔬菜水果都要好的。
- 3楼网友:行路难
- 2021-11-17 12:01
吃巧克力是发胖的好不啦? 早中正常 晚饭吃水果或者低热量的食物 低糖的 少盐的 现在的人晚上睡觉都很晚的 所以一点都不吃 肯定会饿啊 所以还是吃水果吧 榨果汁也行的 巧克力不要吃了就
- 4楼网友:躲不过心动
- 2021-11-17 11:14
晚上吃巧克力会发胖的呀。
既然要决定减肥,晚上最好还是不要吃,要是怕饿,就少吃点主食。
实际上,少量的吃点米饭蔬菜,反而比吃巧克力好。
而且,晚上最好不要吃面食。
面食也容易发胖。
你这样做肯定会反弹的,而且也达不到减肥的效果,嘿嘿。
既然要决定减肥,晚上最好还是不要吃,要是怕饿,就少吃点主食。
实际上,少量的吃点米饭蔬菜,反而比吃巧克力好。
而且,晚上最好不要吃面食。
面食也容易发胖。
你这样做肯定会反弹的,而且也达不到减肥的效果,嘿嘿。
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