搬重东西如何避免急性腰扭伤？

搬重东西如何避免急性腰扭伤？

一般认为，提重物的时候最容易发生急性腰扭伤，但上 述观点实际上存在一种误解，只要姿势正确，稍重一点的东西 拿起来也会觉得轻松，相反，如果姿势过于勉强，即使拿比较 轻的东西也会引起急性腰扭伤。这和拿萝卜一样，根据杠杆原 理，拿萝卜的中间和拿萝卜的一端，身体感到的重量是完全不 一样的。拿东西的时候，不管轻重如何，应该尽量蹲下，并尽 量靠近身体，从比肚胳稍低的位置向上拿起东西。