提高基础体温和代谢

我因为减肥而节食加运动了一段时间，结果早上一测体温发现基础体温超低的 才35°多点，这以为着我的基础代谢变的很差，而且人有点虚寒，手和脚都经常冰凉，请问有没有办法提高基础体温和基础代谢？

人的体温调节中枢在丘脑，因此要人为地改变基础体温是不明智的。只有加强身体的新陈代谢来增强身体的活力才是正确的选择。但是，要搞清楚体温和新陈代谢是两回事，人是恒温动物，体温的变动在24小时内不能超过1度。但是，人的新陈代谢却在经常变化中，有时候变化还是很大的，所以，完全可以通过提高新陈代谢的方式来提高身体的活力，大可不必为体温的变化而忧心忡忡，况且只要体温不低于35度仍然是属于正常的。
加强新陈代谢：这就要首先提高对身体的能量供应，要提高能量，必须有吸收能量的正常消化系统；其次就是要加强适量的体力活动，让进入身体的营养物质加速分解，只有营养物质分解才能产生能量，在这里，千万不能忘记多饮水，没有水，一切营养素的吸收就会发生障碍，一切代谢废物的排泄就不会顺利。那么，新陈代谢就不能顺利进行，就无法提高新陈代谢。

输液

加强锻炼

打点滴啦

人的体温调节中枢在丘脑，因此要人为地改变基础体温是不明知的。我们只有加强身体的新陈代谢来增强身体的活力才是正确的选择。但是，要搞清楚体温和新陈代谢是两回事，人是恒温动物，体温的变动在24小时内不能超过1度。但是，人的新陈代谢却在经常变化中，有时候变化还是很大的，所以，我们完全可以通过提高新陈代谢的方式来提高身体的活力，大可不必为体温的变化而忧心忡忡，况且只要体温不低于35度仍然是属于正常的