晚上吃番薯会肥吗

晚上吃番薯会肥吗

红薯所含的热量很低，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。所以吃红薯之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。

拓展资料:
1、红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。晚餐吃红薯是很好的选择，但是吃红薯的同时要注意减少其他主食的摄取量，同时食用时间最好不要太晚，只要控制好食用量和食用时间的话，晚上吃红薯是不会引起发胖的。
2、红薯中含有丰富的粘液蛋白，这是一种多糖与蛋白质的混合物，对人体有特殊保护作用，能保持消化道，呼吸道，关节腔，膜腔的润滑和血管弹性，而且这种物质能够防止物质在动脉管壁沉积引起动脉硬化，能够防止肝肾等器官结缔组织萎缩，减缓器官老化，提高机体免疫力。
3、红薯中含有丰富的维生素A，能帮助维持正常的视觉功能;其中所含的纤维质地细腻，对肠胃没有伤害，还能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短毒素和废弃物在肠道中的滞留时间，减少因便秘引起的中毒现象，降低肠道中致癌物的浓度，预防痔疮和大肠癌，同时纤维素还能吸收一部分葡萄糖，减少血液中的含量，有助于预防糖尿病。

蓝天蓝
推荐至2017～0921
如果你有时吃红薯，你可以减肥，因为红薯纤维含量高，可以产生饱腹感和低热量。
如果你吃的是晚餐，它就不会发胖，但作为一个晚上，可能是因为红薯，虽然热量不是很高，但它的淀粉含量高，所以最好不要吃夜宵。
提问者建议回答这个问题。
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番薯如果有时候作为正餐吃是可以减肥的，因为番薯的植物纤维含量很高，可以产生饱腹感，而且热量又比较低。
你如果作为晚餐吃，是不会肥的，但作为宵夜，那就可能会了，因为番薯虽然热量不是很高，但是它的淀粉含量喝高，所以最好不要在睡前作为宵夜吃。