想减肥之后学跳舞，谁能帮忙制定个计划？

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-05-05 18:52

提问者网友：遁入空寂
2021-05-05 03:04

现在十八岁…具体哪个部位怎么锻炼，详细点，谢谢……

最佳答案

五星知识达人网友：低音帝王
2021-05-05 03:38

你好~给你提供一些方法：
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水。
只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。同时可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是【荷里活减肥组合】，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你也可以考虑下，给你个他们的官方直销网址吧，有兴趣可以去了解下~

全部回答

1楼网友：山河有幸埋战骨
2021-05-05 08:57

试试纯天然的花草茶，红莲荷叶茶吧，是纯天然的花草茶，不拉肚子也不反弹，效果很是不错

2楼网友：鱼芗
2021-05-05 07:39

早饭纯奶和面包,中午小碗米饭青菜鱼.晚上一个苹果或西红柿.现在你就可开始做跳舞基础动作网上找.以及瑜珈.由于你年龄大了一点你需要每天都坚持做.如分叉你压腿最晚一年才能叉开

3楼网友：老鼠爱大米
2021-05-05 06:18

橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

NO。1橙子日常减肥法

早餐起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

午餐1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

晚上1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！

适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

你还可以配以《靓眼花草胶囊》一起用，我就是这么用的，你可以去这个姐姐的空间（q41 2 40 54）看一下，祝你减肥成功！

4楼网友：冷風如刀
2021-05-05 05:43

你可以边跳舞边减肥

5楼网友：千夜
2021-05-05 05:14

苹果加水一周,包你满意~

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