打蝶泳腿潜泳怎么练？对潜泳有研究的进

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解决时间 2021-04-03 22:50

提问者网友：佞臣
2021-04-03 17:36

打蝶泳腿潜泳怎么练？对潜泳有研究的进

最佳答案

五星知识达人网友：洎扰庸人
2021-04-03 18:58

蝶泳腿需要很好的腰腹力量，发力的过程是

腰带动大腿-大腿带动小腿-小腿带动脚腕整个过程成鞭状打腿。

练习蝶泳腿不能着急，建议你在网上找找视频，然以后在借助打腿板的帮助下练习。

你那样潜水可以增强肺活量的，但效果不太明显，像长距离游泳（自由泳）比较练习肺活量，因为蛙泳主要累的是腿，自由泳累得是心肺。

可以在加一些跑步或者动感单车的练习，对你的肺活量有很大帮助的。

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1楼网友：鸽屿
2021-04-03 19:57

我在练习蛙潜泳和碟式潜泳，蛙式速度慢，少划水多漂浮，否则耗氧大，碟潜泳，多摆臂划水，小腿半屈频繁打水，耗氧小，速度快，我最近结合初入水仰泳，中后程碟式潜泳

2楼网友：街头电车
2021-04-03 19:30

应该要腰发力，腰带动脚打腿。

3楼网友：蓝房子
2021-04-03 19:19

水下蝶泳腿一般适用于出发后，在水下借势打腿到出水

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