过分关注自己怎么办?

http://www.kangkang.com/news/kk_single_news.jsp?id=23619
这个网址是一篇关于:关注的倾向性与神经症 的文章
我看过之后发现我符合上述的所有症状 但是
自我-外界、理性-非理性、积极-消极和现在-非现在维度 不是此销彼长的吗 为什么我觉得每一项我都符合?
我怎么改变自己这样的 特质呢 因为过分关注自己很痛苦~~

网址绝对安全
希望 回答的人可以(最好从心理学角度)提出切实可行的 方法
而不是 讲一些每个人都会的大道理

从心理上说
过分关注自己无非两个原因
1、不够自信
2、想吸引异性
楼主是什么呢？
应该是跟异性有关吧
想让自己在异性面前时刻保持完美的一面
方法就是想开点
自然一点不好吗
自然美，不必刻意修饰

十六岁的时候，想这么多很正常，我十六岁的时候，背着书包走路时，都在考虑怎么摆手比较好看，不小心跨错一步都手足无措，好像满大街的人都在关注我，可过了这个年龄段我就明白了，事实上就算你穿错了一只鞋上街，都没有人关心..... 工作了的时候，同事都会问你哪里人？多少岁？好像查户口一样，刚开始的时候认真的回答，被问得烦了，信口开河了一次，然后吃惊的发现，别人根本就不在乎你从哪来，随口说什么也不说信或不信，由此可见，你说什么都无关紧要，重要的是你回答的时候态度好就行了。 成长就象一个阶段，你会走过这个阶段，回头看看那时的自己，也是非常可爱的。 建议你不要太纠结，顺其自然的成长，发现不足的地方就努力的改正吧。