空腹运动会燃烧更多脂肪吗？

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-05-18 03:25

提问者网友：萌卜娃娃
2021-05-17 16:41

不吃饭做运动效果好吗？

最佳答案

五星知识达人网友：低音帝王
2021-05-17 17:29

你好朋友，您好！要减肥必须做到“早吃好、午吃饱、晚吃少”，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了;三是晚上尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的汤就可以，还有晚上九点以后坚决不进食不喝水！可以试试纤@曼@妮@瘦@身@组@合，没有副作用也不反弹。加油！祝你减肥成功!

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1楼网友：独行浪子会拥风
2021-05-17 19:45

跑步是最好的办法。

2楼网友：英雄的欲望
2021-05-17 18:22

简单易学室内减肥运动下面介绍几种简单易行的减肥运动方法： 1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。 3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。 4.体转运动：左右各4次，做2组。 5.体前曲：8次。 6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。 7.踢腿：前后各10次，做 2组。 8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。 9.侧压腿：左右各4次，做2组。 10.下蹲起立：12-20次。 11.转足绕手腕：各12次。 12.仰卧起坐：8-15次，做3组。 13.俯卧撑：8-12次，做2组。 14.放松活动3分钟。每次运动时间应掌握在40-60分钟。 15.网上有靓颜花草胶囊，你可以查找一下看看。效果不错的。她空间看看吧。你可以加 Q .Q4 12 4 0 54，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了你可以自己去网上查一下！祝你早日减肥成功

3楼网友：七十二街
2021-05-17 18:03

快速的自然瘦身给你支招：减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心：饮食配上运动等于成功！ 1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪） 2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好） 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高） 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体） 5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。

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