最近噩梦缠身，总是在一入睡的时候就做噩梦，怎么解决喔？

以前莪一个人睡家里也不怕啊，可是现在和家人在一起睡都会觉得狠恐怖，昨晚又一次别噩梦惊醒了。 我心里寻思着，我也没做啥亏心事是，怎么老是做噩梦哦？

①保持乐观情绪。心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的；即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰。可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。 ②讲究用脑卫生。梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。因此，要防止与消除恶梦的产生，就需要我们学会科学地使用大脑，注意有张有弛，合理作息。 ③培养良好的睡眠习惯。关于这一点，前文已有论述，此处就不再展开。 ④学会自我解梦。所谓学会自我解梦，一是要破除对梦的种种迷信。梦是记忆的碎片的连接，与现实生活并无必然的联系。梦并不妨碍睡眠并不有损身体健康反而是有益于提高睡眠质量与身心健康。这样，即使做了某种所谓不祥之梦，也会泰然处之。二是把梦的内容作积极的解释。通过自我暗示，对心身产生积极的影响。三是梦也可能是某种疾病的迹象，梦者应及时去就医诊治。梦的征兆并不神秘。实际上，该微弱病痛早已存在，只是由于白天刺激众多，工作繁忙，没有察觉到；但人入睡后，由于万籁俱寂，刺激减少，该微弱病痛便在梦中被察觉到了 这样放松自己吧!应该不会做了. 还有 不要太累了，晚上别看恐怖片，这样会刺激了太脑，总会想起鬼故事！~~

自己适当调节不要去想害怕的事，如果长期这样就可能是体虚等原因，得适当运动下增加抵抗力。