跑步完怎么保护膝盖,经常跑步的人膝盖是不是更容易受到磨损?
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-07-26 08:55
- 提问者网友：wodetian
- 2021-07-26 04:21
跑步完怎么保护膝盖,经常跑步的人膝盖是不是更容易受到磨损?
最佳答案
- 五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-07-26 05:11
跑步和骑单车确实会磨损膝盖，尤其是不恰当的跑步方式，对膝盖的影响更大。但是有几种方法可以保护膝盖，甚至可以帮你找到更多跑步的乐趣： 1 学习正确的跑步姿势 这个是最重要的 2 穿适合自己的跑步运动鞋。比如asics，美津侬，nb，都有几款适合大强度运动的旗舰跑鞋，对膝盖 保护相当到位 3 平时注意加强膝盖周围肌肉锻炼。比如站桩，靠墙蹲，坚持下来有很大效果 推荐两个网站，上面提到的都可以在里面找到。一个是跑步圣经网站，看新手区精华和装备区；一个是豆瓣小组：喜欢跑步的人。 就像上面那位医生说的，一定不能单凭意志去强迫自己，一定要注意方法，如果找到兴趣就更好了我爱跑步，嘿;-)
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