训练前可以汗蒸热身吗

训练前可以汗蒸热身吗

尽量不要，这样会出大量的汗，使身体盐分散失，让身体感到疲惫。
尽量还是用一些常规的热身，比如采取跑步机慢跑、小重量的力量练习作为热身。

汗蒸前后都必须洗澡的。 汗蒸前沐浴是为了清楚皮肤表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于体内毒素的排出。因此汗蒸前一定要先沐浴，尤其是化妆的女性要将皮肤表面的化妆品清洗干净才更有利于皮肤的美容。