情绪低落的时候该怎么办呢

答案:5 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-07-21 00:17

提问者网友：川水往事
2021-07-20 14:39

情绪低落的时候该怎么办呢

最佳答案

五星知识达人网友：野味小生
2021-07-20 15:29

情绪低落的时候，你应该停下手上的所有工作，强迫自己安静下来。采用“均匀呼吸法”调整自己，具体做法是：调整自己的呼吸频率，呼吸间隔为5秒，坚持训练5--10分钟，在调整呼吸的同时尽量想一些开心的事情和美丽的画面（这个是“快乐芯”教给我的）。因为这样子可以使你的生理和心理达到双向的平衡状态！你的糟糕心情也会被快乐所替代！

希望可以帮到你！愿美好快乐的生活从“芯”开始！

全部回答

1楼网友：猎心人
2021-07-20 18:18

千万别有自杀的想法就好

2楼网友：旧脸谱
2021-07-20 16:38

人都是有喜.怒.哀.乐....的!要想的开哦!你开心也是面对每一分钟!不开心也要面对那一分钟! 让心情好起来的方式很多，可你有没意识到你心情低落的原因首先自己想一下是什么引起自己心情低落的然后尝试着去面对它，不要逃避如果自己能做到以上的，心情自然的会舒展这就是自己的心结还是要自己解开心中的石头放下了，做什么都会开心的不管你是男生还是女生都建议你去发泄一下,找个没人的地方大声喊出来,或者疯狂的奔跑,用力打沙袋. 多做写你比较感兴趣的事情,最好找朋友陪伴.这样你会慢慢淡忘让你伤心的事. 还可以听听欢快的音乐祝你天天快乐.忘记过去!

3楼网友：狂恋
2021-07-20 16:28

歇歇，重新鼓足勇气前进

4楼网友：忘川信使
2021-07-20 16:07

想一想开心的事，和朋友聊聊天

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