怎样快速减掉肚子上的肉肉？

怎样快速减掉肚子上的肉肉？

多做运动啊

肚子上有赘肉，是我们体内的热能没能及时消耗，长期下来在体内形成脂肪，最好的方法就是多做激烈运动，例如打羽毛球、转呼啦圈、办公室人员可做深呼吸做腹部运动。这样效果超好！

仰卧起坐 和伏地挺身

运动是身体减肥的最好方法. 你肚上的肉 要天天坚持做200个仰握起重 一个月包减下来

尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了，每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。其次就是生活中有时候想起来了，就要把腰挺直了做深呼吸，尽量的让肚子的收缩幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什么时候再想起了那就再做一次，反复这样就可以。最后就是晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸，试着用腹部呼吸，这样也可以锻炼腹部的收缩。在生活中养成这三个习惯，肚子想大也大不起来。希望你能成功。