人一天至少睡多少j小时,才不影响身体健康
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-08-01 06:07
- 提问者网友:战魂
- 2021-07-31 19:40
我是高三学生,想有更多时间学习。
最佳答案
- 五星知识达人网友:平生事
- 2021-07-31 19:46
睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。
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- 1楼网友:青灯有味
- 2021-07-31 21:28
最好是八小时,谁少了会减少寿命!
- 2楼网友:罪歌
- 2021-07-31 21:22
6至8小时
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