怎麼能讓個子長高呢?
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-08-11 20:16
- 提问者网友:感性作祟
- 2021-08-11 17:18
怎麼能讓個子長高呢?
最佳答案
- 五星知识达人网友:摆渡翁
- 2021-08-11 18:20
快速增高方法尤其是打篮球我感觉非常管用,但要注意运动量,别太累吃不消反而会影响发育。平时多喝点骨头汤。不是排骨汤,是那种用猪大腿骨熬的汤。目的是补钙。不然即使长高了也是个大个子的O型腿。平时走路要抬头挺胸,军训的时候教官应该教过怎么走路的,这样,即使身高不是很高也给人一种自信大方,鹤立鸡群的感觉。体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。 1.悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。 2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。 3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
全部回答
- 1楼网友:青尢
- 2021-08-11 22:03
多喝牛奶、牛肉、补充维生素
多进行跳绳、跳高、打篮球等体育运动
o(∩_∩)o
- 2楼网友:你哪知我潦倒为你
- 2021-08-11 20:28
多吃好吃的
- 3楼网友:何以畏孤独
- 2021-08-11 19:02
多吃鱼,蛋之类含蛋白质丰富的食物,适当补充一些钙.多运动;打篮球或羽毛球比较好.
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