倒立一般练多长时间能稳住

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-07-31 06:56

提问者网友：心如荒岛囚我终老
2021-07-30 20:39

正常的话啊

最佳答案

五星知识达人网友：怀裏藏嬌
2021-07-30 22:06

先对着墙倒立.一只脚单独点墙.等到能稳定了之后再离开墙,在地面上倒立,在倒立时双手要抓紧地,就像壁虎扣墙一样.尽量不要让手移动.保持原来手所在的位置.如果你每天坚持倒立1个小时的话.估计一个月就可以找到平衡.切记,要让手在倒立是不移动并且坚持15秒以上很难.所以一定要刻苦.要练到最佳状态,一般人估计要几个月甚至半年.

个人的心德.如有高手指教是更好的.我只是练到第二阶段.手会移动...当然,练倒立时你的力量会有所变化.

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1楼网友：等灯
2021-07-31 01:09

每天练三小时，三天就有感觉，五天就能练好

2楼网友：想偏头吻你
2021-07-30 23:31

在地面上练习的话少则15天多则30天，看个人身体而议。

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