失眠了怎么办？很急，我学习又好但是最近失眠！急急急！！

失眠很痛苦，真的很痛苦！学习怎么办！

一：不要在床上看书学习、玩…保证床是用来睡觉的！
二：卧室睡觉时要足够黑
三：不要在床上辗转反侧，睡不着就下床做事！
四：推荐看《人性的弱点》中关于失眠、休息的章节

由于学习紧张造成失眠，是因学习用脑过渡造成的。其实解决的方法很简单，一是做到注意休息，劳逸结合；二是适当参加体育锻炼，增加大脑氧供应；三是注意饮食的营养，多食疏菜水果。做到以上几点，还要做到在晚上睡觉之前不要看易引起激动的书或影视，并用温水洗澡或泡脚。   如果采取了以上办法还是失眠，我建议你去找医生看看，是否犯了其它方面的病没有。总支，你不能忽视你所提的问题，从早进行治疗。

别着急,慢慢来、

睡觉时不要想其他的，要放松，吃一些安神的食物

睡觉前多喝牛奶

给自己的压力大了吧

首先你不要过度在意你自己偶尔的一次半次的失眠，否则会造成自己多余的心理压力，从而造成你的烦躁不安，难以入睡亦即是失眠。对于你们学生，特别是成绩好的学生，在一些大考来临之前很容易因自己过度在意考试结果而神经紧张，从而造成失眠。而你的这种问题的根源是压力，要解决它，就要学会平衡自己的的各种压力，对自己有一个正确的认识，不要对自己要求过高，用一种积极的心态对待考试，学会在沟通中取得与老师父母的理解，你这种现状自然会解决。