最近不知道怎么了，不吃零食受不了!

最近在单位吃饭，可以说吃的是猪食，我爸认识大伙老板也不好意思说不好吃，每天吃了饭回去都受不了似的疯狂的吃零食，大口的的吃！跟抽大烟了似的控制不住，我以前可没这毛病啊！超市离我这挺近的那次去都买一大堆回来！怎么办！我可不想变成小胖墩啊！就是想得小胖墩的样子我还在控制不住想吃零食的冲动！哥哥姐姐救救我！~~~~(>_<)~~~~

当你想吃零食时就喝开水，多喝几杯，这样可以冲淡胃酸，使食欲没那么强！

吃零食是人之常情，但是从你的现状来看，好像不容乐观，你要吃饱饭呀，就算吃饭感觉有些撑，也比吃零食好，我是这样控制饮食的： 1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。 2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三 种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以 了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。 3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助 胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果 代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！ 4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。 5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了 ！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！ 6.真的建议你不要吃减肥药，可能你没吃过，然后现在有很性急很苦恼，但真的不要去尝试比较好，因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果，而且刚刚等你有所起色，药物依赖性就出来了，接着你就会以两倍的速度反弹回去，这绝对是真的！！！ 嘿嘿~我也在减肥中，我们一起！一起加油！！！

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵 希望采纳！ 很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥，把自己的减肥经历说出来；也有人说我是发广告的，那我为什么要帮助别人减肥呢，其实我也是有目的的：1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定（以后或许还有其他想法）。不过我敢肯定的是，我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的，“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。

我不能讲一些诸如自己控制之类的话、因为我知道馋靠自己是很难控制的。

所以呐、阿拉就帮助你在嘴巴不会痛苦的前提下能够不发胖。

推荐你一款吃不胖的零食（只是有点小贵噢）

【维维嚼益嚼】就是传说中吃不胖的零食噢~

很多综艺节目上面都介绍过他

诸如美丽俏佳人 女人我最大

一支的卡路里只有130大卡噢、

比一个苹果的还要少噢~

而且吃上去超级饱腹感 。

试试看吧。阿拉的经验之谈呐。

写一些激励自己的话贴在家里最显眼的地方啊！