我的记忆力直线下降，怎么办啊？

建议记忆力下降的患者在生活中注意以下几点：

1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。

2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态。

3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。

4.饮食中应该注意补充新鲜蔬菜、水果及含有以下几种营养素的食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等。

长时间不补充也算会记忆力 多吃绿叶蔬菜，接听电话是不要用右耳长时间听电话 会影响记忆

每天吃的蔬菜中都会含有叶酸，长时间不补充就会影响记忆。接听电话时间不要过长，尽量不要用右耳接听电话会影响记忆。可以用耳机接听还可以减少辐射。