10个平方米的房间如何做简单便宜的 隔音？

如题
我呢喜欢晚上回来在网上语音聊聊天 玩玩游戏 看看视频。然后我隔壁离我房子距离1米的邻居好几个都嫌我声音吵，直到我吃饭 喝开水都说这说那（我已经觉的有些不妙了），后来和他们吵起来 打起来了，他们人多打不过 送医后回来安装了中空玻璃。
我这房间两个窗户都安装了2层中空玻璃窗（左右推拉式的）基本还是没有起到隔音效果。对方还是时不时的骂几句
我是想 墙壁四个方向 是不是都贴上隔音棉会好很多呢？？到底怎么样 才能起到 正常讲话声都隔音到听不见呢？？

距离的太近了，再好的隔音产品也不可能百分百的，建议你换下房子住呗

建筑面积乘以4，乘以200左右每平方米。就差不多了。