怎么提高投篮的命中率，正确姿势是什么？

姿势会影响命中吗，正确姿势是什么？最好有图片，视频更好，

1:持球部分:从脚开始,两脚自然分开,(以右手投篮为例)右脚在前,委屈膝盖.
左手扶球,右手持球.持球手手心空出,大小臂几乎成90度,肘尽量往里靠.
2:发力部分:下肢用力蹬地.上肢用力举球.把力都作用于手上.
3:球出手部分:食指中指最后触球,抖腕.(出手柔和,迅速,有力.出手后球飞行方向要正,弧度要高.)
切记食指,中指最后触球.
以上是本人在训练中和教材上自己总结的一些东西,下面是本人的一点经验.
1:投篮姿势不是非要和教科书一样,比如中国许多国手都是外靶子投篮,但都很准.最重要的是把一种投篮方法“动力定型”!
2:比如本人弹跳不是很好,我就发现自己跳投时把球举的很高出手命中率比较高,三分颠投命中率较高.不过逼急了也有过滞空三分的表现.呵呵~~题外话~~~
3-瞄篮点:篮圈前沿.
4-弧度:篮板最上沿最好.近投减弧度,远投加弧度.

切

2楼，你说的那当然，科比不一定是全队

什么姿势都能送进球那当然

但是正确的姿势能让练习效率更高

楼主，只要掌握你投篮的胳膊有三个90度就行，也不用太在意，有90度后在让姿势看的过去就行，

我进过篮球队的 我知道 太投篮弧度要大 高一点 投的时候用手指拨，不要用手臂 当然用手臂得顺势。 希望你

练拨

3个90度

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。 要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。 选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。 如何过人: 想把过人练好你就必须得学会熟练的运球,你假如连球都没有控制稳定,哪里来的过人?平时没事的时候多练习控球(练习时不要想着做动作,就是简单的边走边拍球)等你把球摸熟了,你就可以开始尝试这过人了,一开始可以做一些在原地的简单的假动作,时间久了你的控球会越来越熟练,这时你就可以做一些难度高的假动作了.篮球不可能速成,平时看看NBA里的球员突破的动作,找一些简单实用的来练,和高手多多过招,请教.这样就可以慢慢形成自己的过人动作了. 过人分为几种，常见的有交叉步突破、同侧步突破（也称顺步突破）、转身突破等。 交叉步突破就是在自己从防守队员侧面突破的同时用靠近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后，达到用腿将防守队员捌在身后的目的。 同侧步突破是在突破的过程中突然降低重心用速度从防守队员身侧强行切入，然后摆脱。 转身突破则是利用身体的转动将腿捌在对方身后以达到突破摆脱的目的。 总之，突破的关键在于脚步，最终结果都是想办法让对方只能在你的身后。如果你没有艾佛森那种傲人的速度就只有努力掌握实用的步法了！

首先要投篮姿势正确， 投篮姿势是：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。接下来要做的就是：

一、加强规范化投篮动作的练习。 二、提高身体的训练程度。 三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键 四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。 六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。

那些理论都是没用的，我借鉴一句科比的话“什么姿势自己觉得最舒服，就用什么姿势” NBA里好多射手的姿势都不是最正确的，他们一样能进球，最重要的就是自己的手感