我的抑郁症加重了，如何熬过这个冬天？

我的抑郁症加重了，如何熬过这个冬天？

话说.他们说的都这么容易。可事实呢....好的有那么容易么？

我也有抑郁，休学好久了。我知道，很难有人去理解我们。唯一要做的，就是沉默，再沉默。

然后，病情加重，再加重...

我对他们说，对所有关心我的人说：你们没有得抑郁症，你们不知道抑郁的人的痛苦....

是啊，怎么才能好起来。 淡定...努力淡定...加油，我们一起努力，、

白天让自己忙起来！

跑步跑步再跑步--

一，药物治疗一下，这个没什么问题，，，二，自我调节，多交朋友，多运动，多旅游，，，关键还是要有事情做，不要让自己闲的

1.生活有序，从稳定规律的生活中体会生活自身的乐趣。2.不要强压怒气，对人、对事要宽宏大度，对待他人的态度要因人而异。3.不要老是将自己的生活与他人的生活比较，不要时时掩饰自己的失败。4.适当参加体育锻炼，如骑车、慢跑、游泳等等。有研究表明，每天锻炼半小时，既可改善躯体健康，也可使人的精神更健康。5.改变抑郁处境，找一位知心朋友倾诉心中的抑郁情绪；也可以直接拨打心理咨询电话，找专业心理医师倾听你消极的情感体验，帮助你消除抑郁。