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寒假如何长高

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解决时间 2021-03-07 01:55
寒假如何长高
最佳答案
多做与跳相关的运动,如打篮球,跳高,收腹跳,单(双)杠等,单别做和跳无关的运动,例如跑步,举重等。
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其实长高也并不是件难事,只要自己有信心,没有什么事是做不成功.曾经我也 也因为身高很自卑,担心自己的身高可能会对自己以后的工作带来一系列问题 于是在我念高中时开始了自己的长高计划.而且还取得了很好的收获 经过努力,我的身高从163厘米长到了175厘米.心里有说不出的高兴. 在这里,给你一些我曾经长高的一些方法,希望能对你有帮助. 1.保持良好的心情,不要过于激怒. 2.营养要全面,不能挑食,偏食.多吃含钙较丰富的食物,每天至少保证一杯 牛奶,鱼,肉类等含蛋白质较高的食物也要多吃.营养全面了,身体发育自然就 快了.不能抽烟喝酒. 3.抓住阳光.有空的时候应该多出门晒晒太阳,散散步,活动活动筋骨,特别 是春天的时候更应该出门活动,春天嘛,万物苏醒的季节,也是人长身体的关键 时候. 4.抓好睡眠.每天至少要保证8小时的睡眠时间.不能熬夜.晚上10点前就 寝,生长激素分泌最多的时候是在10点至凌晨2点.睡前可以伸伸懒腰啊,对 脊椎是很有帮助的. 5.抓好运动.选择高频率的运动,例如跳绳啊,跑步啊,找几个人陪你打打篮 球.不要做负重运动,如哑铃,杠铃等. 6.少看电视,少上网,避免电离辐射. 7.不吃反季节蔬菜和水果.不吃禽颈. 8.不要相信什么增高鞋啊,药物啊,这些都是骗人的. 朋友,自己的付出一定会有收获的,相信自己一定能行....
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