吃什么蔬菜水果长肌肉和力量，让自己力气大。如果锻炼，应该怎么锻炼。仰体向上怎么做。
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解决时间 2021-01-29 03:47
- 提问者网友：人傍凄凉立暮秋
- 2021-01-28 16:08
我做仰卧起坐起不来。
最佳答案
- 五星知识达人网友：旧脸谱
- 2021-01-28 17:25
蔬菜。水果的话大豆应该好一些。。肌肉主要是需要蛋白质组成。。所以鸡蛋和牛奶好一些。。！给速度练力气的方法。。你去提两个桶帮自己或帮别人提水。。浇树。饮用水都行。。左手和右手各提一桶。。装满水。。每天体6桶以上。！几天下来，你会发现做俯卧撑不成问题。如果提水的时候旁边用MM看着。。效果最好了、、
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- 1楼网友：妄饮晩冬酒
- 2021-01-28 20:57
吃菠菜 大力水手
- 2楼网友：一叶十三刺
- 2021-01-28 19:32
肌肉主要是需要蛋白质组成.所以吃豆类最好了，含大量植物蛋白！！！
- 3楼网友：不甚了了
- 2021-01-28 18:57
一日三餐正常饮食就好了。多吃肉类，菠菜对长力量也有一定帮助
- 4楼网友：荒野風
- 2021-01-28 17:40
吃芹菜和西兰花长肌肉，还有补充蛋白质
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