如何减掉肚子上的肉肉啊?
答案:6 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-05-05 10:48
- 提问者网友:疯孩纸
- 2021-05-05 00:40
各位MM们,是不是都有个共同的困扰啊?好像再瘦的MM肚子上都有不少的赘肉噢!我们一起来探讨下,如何减掉肚子上多余的肥肉,秀出我们的小蛮腰!!!
最佳答案
- 五星知识达人网友:英雄的欲望
- 2021-05-05 01:54
每天运动啊
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的,可以让食物充分消化。胃动力更足
游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟,仰卧起坐50下,然后慢慢加上去,腿的话可以快走。。。
一定要喝水,可以帮助你的肠胃营养吸收的好!
早上吃的有营养点(鸡蛋,牛奶,牛肉)
中午正常吃就好了(饭,面,汤)
晚上最好吃素点(肉的话可以水煮哦)
水果一定要饭前吃哦!!
每个星期要有2天都是吃素的,让你的肠胃休息休息哦!(这是专家说的哦)
睡前三小时 别吃东西了,包括水,
恩恩,最后可以试试减肥药`,美姿减肥胶囊,不过要适当服用..肚子的话肠清茶.避免减了不该减得地方...效果很不错,我有试过一个星期小肚腩小了很多...记住坚持 最为重要
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的,可以让食物充分消化。胃动力更足
游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟,仰卧起坐50下,然后慢慢加上去,腿的话可以快走。。。
一定要喝水,可以帮助你的肠胃营养吸收的好!
早上吃的有营养点(鸡蛋,牛奶,牛肉)
中午正常吃就好了(饭,面,汤)
晚上最好吃素点(肉的话可以水煮哦)
水果一定要饭前吃哦!!
每个星期要有2天都是吃素的,让你的肠胃休息休息哦!(这是专家说的哦)
睡前三小时 别吃东西了,包括水,
恩恩,最后可以试试减肥药`,美姿减肥胶囊,不过要适当服用..肚子的话肠清茶.避免减了不该减得地方...效果很不错,我有试过一个星期小肚腩小了很多...记住坚持 最为重要
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- 1楼网友:等灯
- 2021-05-05 04:48
节食: 每天早上适量吃些营养高的东西(如牛奶,鸡蛋),中午吃个半饱 晚上饿了就吃白煮土豆,西红柿或生苦瓜之类的,没饿就不用吃东西了。 运动: 跑步,仰卧起坐,俯卧撑,呼啦圈........ .......... 减肥(减肥后不反弹)的秘诀:管住嘴,迈开腿。
- 2楼网友:胯下狙击手
- 2021-05-05 04:08
你好,向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时,调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的,最好的是这东西喝了不拉肚子,而且多喝酸奶也很有好处的,那上面写的是早上酸奶加竹盐,中午酸奶加红塘,晚上酸奶加脱脂奶粉,可一起用也可选择其一,我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
- 3楼网友:酒者煙囻
- 2021-05-05 03:05
.用刷刷瘦,现在很流行哦,就是把减肥的精油涂在脂肪多的地方,然后用刷子刷,淘宝上有买。其次就是尽可能的少吃(不是不吃)淀粉类(淀粉类的食品很多,不仅仅指五谷杂粮,还包括含有淀粉类的蔬菜和水果)、脂肪类(畜肉里就是瘦肉也含有很多的脂肪)、糖类的食物。饿了就多吃水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、鱼、鸡肉,这样既可以减肥又不会缺少营养。运动的话就要出汗,唯出汗才能燃烧脂肪,不出汗的运动只能练出肌肉。.
- 4楼网友:话散在刀尖上
- 2021-05-05 02:41
我从120斤-100斤的减肥心得体会
首先,从饮食作手:
早上:一杯豆浆、一个鸡蛋、一小半碗稀饭
中午:小半碗饭、青菜、一点点肉,一碗汤(注:饭前要喝一碗汤,让你肚子有点饱腹感,让你减少食欲)饭后不要马上坐,站个20分钟才坐。
晚上:不沾米,只吃一个苹果,一杯低脂酸奶
隔半个小时后,再500个跳绳,30个下蹲。
我做了半个月,从120斤减肥115斤。到了平台期,减不动了,眼看婚期就要到了,我就开始吃网上传得很火爆的美姿减肥胶囊。
一个疗程吃下去,终于`,减到我的标准体重100斤。小肚子不见,背上的线条也出来了,手臂上的肉也没有了。穿上美美的婚纱时,让我在镜子自我陶醉了好久。
嘻嘻!。```。。坚持不了的话可以使用这个 http://www.nvrenlt.cn 祝楼主减肥成功
- 5楼网友:千杯敬自由
- 2021-05-05 02:20
你多转呼拉圈呀,挺有用的哦
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