肱二头肌拉伤似的酸疼，是不是应该先停下来

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解决时间 2021-03-14 18:43

提问者网友：酱爆肉
2021-03-14 07:31

男，做一些下拉的器械，力气比较弱，重量放的很少：第三个档，20*5次
有时连着两天做，有时隔一天，现在肱二头肌拉伤似的酸疼，有种感觉我就停下练了
这是正常么，什么原因

最佳答案

五星知识达人网友：话散在刀尖上
2021-03-14 08:58

不要担心，这是正常现象，由于你不经常作运动，所以你的有氧呼吸的能力并不强大，当你继续运动的时候，肌肉只能进行无氧呼吸，无氧呼吸的其中一个产物就是乳酸，这就是让你觉得肌肉酸痛的原因，放心，这对你的身体并没有什么伤害，只要你保持一定的运动量，提高你的有氧呼吸的能力就不会觉得酸痛了。
值得注意的是，不要一下子超负荷太多，否则你的身体会周身酸痛，无力！！

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1楼网友：零点过十分
2021-03-14 10:00

象上面说的.休息是个好办法.可惜恢复的速度也很慢的.你可以靠吃药,例如说必理痛,可以治肌肉痛,神经痛的..你刚好是肌肉和肌肉部分的神经拉伤了.另外也要注意休息!

可以用适当冷的水来敷下手!

如果在一个星期内没有一点点好转的话就要上医院呢.千万别拖!

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